Alkulämmittely valmennuksen ohjeen mukaan klo 18.30-19.00

Lajitreeni klo 19-20

Säänmukaiset ulkovarusteet päälle.

Fysiikkaharjoituksia tehdään kisariihen pihalla.

30 min fysiikkatreenejä ja 30 min pelailua.

Alkulämmittely valmennuksen ohjeen mukaan klo 17.30-18.00

Lajitreeni klo 18-19